2021/09/06
はじめに
努力の天才
もへちゃんの好きな漫画の１つ「NARUTO」。
登場人物の１人、ロック･リーは、忍術・幻術の才能が全くない忍術アカデミーの生徒でした。
しかし彼は、並外れたど根性で修行を重ね、ずば抜けた体術を習得している「忍術、幻術が使えない忍者」として大成しました。
そんな彼のことを、彼自身も周りの友だちも先生たちも「努力の天才」と表しました。
超えろ三日坊主④
教育の力で「努力の天才」を育てようと、「超えろ三日坊主」のとりくみをスタートしました（笑）
１回目は、「超えろ三日坊主」という呼びかけを行ったことを報告しました。
２回目は、毎日の目標を立てさせるだけでなく、学級通信を使って評価したことの報告でした。
３回目は、毎日の帰りの会でふりかえっていた子どもたちの「目標」を紹介しました。
４回目の今回は、目標・３０日連続クリアした子たちのことを書いた通信「学級記録 Ｎｏ．２６」（２００６年６月２２日発行）を紹介します。
３０日坊主
教室の後ろの壁に、「３０日坊主」をクリアした猛者たちの、その証しが貼られている。
なんと３３人中（もへちゃんも含む）、２０人がすでにクリアしたのだ。
- ＲＫさん…毎日、風呂上がりに柔軟体操をする
- ＳＨくん…１日１時間以上勉強
- ＣＳさん…宿題忘れ０
- ＣＮさん…生活ノートを絶対出す
- ＫＥさん…毎日、４５分間勉強
- ＳＨくん…毎日、１教科勉強する
- ＡＹさん…毎日、復習する
- ＹＵくん…毎日、生活ノートの生活記録を４行埋める
- ＭＳさん…勉強、１日３０分する
- ＹＵさん…１日２時間勉強 or 自由勉強 を毎日する
- ＭＩさん…毎日、１時間勉強
- ＳＮくん…生活ノートは必ず４行
- ＳＩさん…その日の復習を必ずする
- ＭＯさん…無遅刻、無欠席、無早退
- ＮＯくん…毎日、１時間以上勉強する
- ＳＭさん…１日１時間以上勉強する
- ＳＹくん…毎日、必ず１教科勉強する
- ＫＵくん…バスケの練習を毎日する
- ＨＲくん…部活を休まない
- ＲＹくん…毎日、リフティングを２０回くらいする
勉強に関係あることだったり、部活動に関係あることだったり…。
それらを意識して３０日やりとげたことは、必ず君の身体に変化を起こしたはずだ。
何もせず３０日過ごした自分を想像してみよう。
そして、「想像した自分」と「３０日やり遂げた自分」とを比べてみるといい。
差はわずかかもしれない（中には大きな差となって表れている人もいるかもしれないが…）。
しかし、「１週間努力した」というのとはレベルの違う成長のはずだ。
筋力トレーニングの世界では、
効果は３ヶ月で、確実に表れる
と言われている。
３０日坊主では、まだ足りないわけだ。
けれど３ヶ月経った頃、本当に
あれっ
なんかたくましくなってきたかな？
と変化が自覚できるようになる。
経験者の僕が言うのだから間違いない！
そして、
努力が実になる嬉しさに、またがんばる気が起きてくるんだ。
筋トレのポイントとしては
- 続けること
- 少しずつ負荷（重さ）を増やしていくこと
- どこを鍛えているのか、意識しながらトレーニングを行うこと
- 正しいフォームで行うこと
これは筋トレだけでなく、みんながとりくんでいることにもあてはまる。
書き直してみると
- 続けること
- 少しずつ難しくすること
- 何のためにやっているのか、意識しながらとりくむこと
- 楽をしないこと
残念なことに、今年になって睡眠時間を削ってまで仕事をしなくちゃいけないことが多く、最近なかなかジムに行けてないんだけどね…
３０日坊主をクリアした猛者たちは、目標をほんの少し上げて、さらなる「＋３０日」すなわち「通算６０日坊主」に挑戦中だ。
突っ走れ！
油断するな！！
以前より難しいことに挑戦しよう！！！
通算９０日坊主になるころには、本当に成長を実感できるようになるだろう。
そう言う僕は、昨日、目標２０日目で挫折してしまった。
これで３回目の挫折だ。
「２０日坊主」クリアした矢先だったので、悔しさいっぱいだ。
この悔しさをバネに、３０日坊主クリアの猛者たちを追いかけるぞ～
オ～(^^)/
おわりに
「継続は力なり」を実感できる「筋トレ」
通信内の
通算９０日坊主になるころには、本当に成長を実感できるようになるだろう。
は、もへちゃん自身の経験から来ています。
トレーニングジムに通い始めて３ヶ月目、風呂上がりに洗面所の鏡を見て
あれ？
なんかたくましくなってきたかな？
と思いました。
だから筋トレって、清掃に次いで「継続は力なり」を実感できるものだと思います。
ＮＨＫの「みんなで筋肉体操」で再ブレイクした武田真治さんや、T.M.Revolutionこと西川貴教さんなんかも、若い頃は全然筋肉モリモリではありませんでした。
きっと彼らに聞いても「『継続は力なり』って本当ですよ」って答えるにちがいありません。
筋トレで得たものは「継続は力なり」だけではないっ！
もへちゃんが通っていたトレーニングジムは、自分のファイルの中の記録表にトレーニングした内容（回数）を、自分で書き込むってシステムでした。
どんなトレーニングをするかは、インストラクターが表に書いてくれました。
もちろん１回目は、トレーニングマシンの使い方なんかを丁寧に教えてくれます。
けれど、数回トレーニングをすれば、やり方はおぼえていきます。
そうなるとインストラクターは、そばにピッタリ付いたりしません。
自分で黙々とトレーニングにとりくみ、１セット終わる度にファイルの中の記録表に書き込むことになります。
１ヶ月ほど通ったころ（すでにこの頃、指定されていたトレーニングのいくつかは２０～３０回繰り返せるようになってました）だったでしょうか…
記録表のトレーニングメニューに書いてある「重さ」が５kg増えてました。
例えば、「ベンチプレス４０kg」→「ベンチプレス４５kg」みたいな感じです。
もへちゃんはそれを見つけたとき
認めてもらえた(^o^)
と感じました。
そして、ますますやる気が出ました。
「さらなる継続」のエネルギー
インストラクターは
一生懸命やれば、ベンチプレスは体重の1.5倍くらい上げられるようになりますよ。
と言ってたので「40kg→45kg」と言うのは、たいした変化ではないのです。
けれど、今迄４０kgが精一杯だったガリガリもへちゃんにとっては
４５kgを上げられるようになった！
と言うのは大きな喜びでした。
人から見たらたいしたことない変化も、本人にとっては大きな喜び
ってことに気づきました。
さらに、少し変化したときに的確に認めてもらえたら
（トレーニングで言えば、記録表の「重さ」が増えていたこと）、
それが「さらなる継続」のエネルギーに変わる
ってことを知りました。
もへちゃん式計算力アップトレーニング
もへちゃんは、トレーニングジムでのこの体験を応用して、「もへちゃん式計算力アップトレーニング」を編み出しました。
このことはすでにブログに書きましたので、興味がある方はこちら ↓ へ。
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